健康・美容 2012/07/30 筋肉を鍛えて肩こり改善 夏本番で、一日中テレビをみている今日この頃です。 なんかテレビをつけるとずっとオリンピックを見てしまうので、気分転換にブログでも更新します。今回は「いかり肩」、「なで肩」別の肩こり解消法についてテレビで放送していたのでそれを紹介します。 まずは「いかり肩」の場合。 ストレッチするのは肩甲挙筋、菱形筋、僧帽筋の上部繊維。逆に筋トレするのが僧帽筋の下部繊維だそうです。 「なで肩」の場合は、 ストレッチするのが肩甲挙筋と菱形筋。筋トレするのが僧帽筋全体なんだそうです。 姿勢によって負荷がかかる筋が違うので、人それぞれ対処の仕方が違うってことですね。 ちなみに「いかり肩」か「なで肩」かの判断の仕方は、両側の鎖骨の外端を結ぶ線が、鎖骨の内端を結んだ線よりも高ければ「いかり肩」なんだそうです。ってことで画面の女性は「いかり肩」ですね。 携帯アフィリエイト 健康に関する情報ならこちらからどうぞ。 PR 携帯アフィリエイト 健康に関する情報ならこちらからどうぞ。 PR" dc:identifier="http://positivewellness.or-hell.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%BB%E7%BE%8E%E5%AE%B9/%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%81%A6%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E6%94%B9%E5%96%84" /> -->
