先日、自分の体重を測ったら激ヤセしてた件ですが、とりあえず原因を考えてみようということで、ここ最近の食事量チェックをしてみました。その結果・・・

 

 

１日平均の摂取カロリー・・・1400～1700kcal

 

少なすぎ。せめて少なくとも1日2000kcal以上は必要なはず・・・。おそらく痩せた原因はこれでしょうねぇ…。この冬に2~3回ほど風邪ひいたほかは体調も良いし、食欲もあるし、若干夜中に目が覚めることが多い気がするけど他に大きな原因も思い浮かばず。

 

これを機会にカロリー計算しながら食事とります。誰だって不健康そうな人のトリートメントを受ける気にはならないだろうし。ただし自分の場合は食事量を増やしていくパターンですが・・・。とりあえずは2000kcalを目指します（できたら2300kcal）。

 

今回の件で得た教訓：痩せたければビンボーになるのが手っ取り早い。。。