健康・美容 2013/03/31 がんばらないでお腹をスッキリ！ はらすまダイエットってご存知ですか？？腹をスマートにするという所から命名されたダイエット法なのですが、毎日頑張らなくてもお腹がスッキリと細くなると評判なんだそうです。 その方法は・・・ まずはダイエット計画を立てます。目標の目安は90日間で5％減です。60kgの人であれば90日間で3kg減ですね。たったこれだけ？？っと思うかもしれませんが、これくらいのペースの方が体に無理もかからずリバウンドも起こりにくくて良いようです。この場合、一日当たり230kcalを目安に摂取カロリーを減らせばいいわけです。 次にこれを日常生活で実行に移せばいいわけですが、230kcalってどれくらいかよくわからない・・・。っと思う人が大多数だと思います。そんな疑問を解決してくれるのがこのダイエット法の特徴のひとつ。あらかじめ、「こんなことをすれば100kcalを減量できますよ」っと教えてくれる選択肢が用意されています。 例えば、ご飯であれば2/3杯。 ショートケーキであれば2/5個。 ワインであれば1杯。 歩行であれば29分。 っといった感じ。一日に230kcalを減らしたい人はこれら数あるカードの中から3つを選択して実行すれば300kcalを減らすことができるので、90日後には余裕で目標を達成することができますね。 あとは効果や経過を検証して、それに応じて改善させればいいってなわけです。 なんだかゲーム感覚で無理せずに楽しみながら実行できそうですね♪ 詳しく知りたい方は以下のサイトをチェックしてみて下さい。 こちらです。 携帯アフィリエイト 健康に関する情報ならこちらからどうぞ。 PR 携帯アフィリエイト 健康に関する情報ならこちらからどうぞ。 PR" dc:identifier="http://positivewellness.or-hell.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%BB%E7%BE%8E%E5%AE%B9/%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%B0%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%8A%E8%85%B9%E3%82%92%E3%82%B9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%AA%EF%BC%81" /> -->
