最近、『Back Pain Solution』という本を読んでいます。タイトルそのまんまで腰痛についての内容なんですが、その中でも特に『Multifidus；多裂筋』に関することが中心です。

 

多裂筋の解剖学的特徴からはじまり、腰痛を訴える人と健康な人とでは多裂筋にどのような違いがあるのか？、それに対する効果的なエクササイズとは？などといったことが書かれています。いろんな科学的な研究データ等も引用されていて根拠もしっかりしている感じです。

 

詳しくはまた読み終わった後にでも紹介します。。