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positive well-being

大阪北摂地区で活動しているボディコンディショニングスペースの日記。オーダーメイドのインソールも作成しています。

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頭皮マッサージで顔のしわがとれる!?

この前テレビでやっていましたが、頭皮の入念なマッサージによって顔や首筋のしわが減るようです。


頭をマッサージした後は肩も首も軽くなるし、


やっぱり頭皮のマッサージは大切ですね♪





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朝ラン

ちょっとタイミングがずれてしまいましたが、先週日曜日に友人と朝ランニングに行ってきました。


ランニングって言っても走ったのは１５分前後であとは歩きまわっていましたが・・・。


この朝ラン。目的の一つが街の散策。


ってことで、色づいてきている木々を楽しみながらウロウロと散策。



緑から赤に移り変わっていく途中のカラフルな木があったり、


リフレクソロジーを応用した裸足用の歩行スペースがあったり。この凸凹したところを裸足で歩くとリフレクソロジーの反射区が刺激されて健康にいいですよってことでしょうね。


その他、面白そうな店があったりと、普段乗り物で通過しているだけでは気が付かないことに発見できて楽しいですね。





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早朝座禅会

ロンドンからの友人と久しぶりの再会。帰国後初ですね。


夜は酒を片手に近況報告。たまたまボジョレーヌーボーの解禁日だったので赤ワインから地ビール、マッコリ等々いろいろ飲みました。


で、翌朝4時から半分勢いで京都まで禅を組みに行ってきました。


紅葉の見頃にはまだちょっと早い感じでしたが、境内の木々はちらほらと色づいてきていて良い感じになっていました。一週間後はちょうど見ごろになってそうですね。
大徳寺大徳寺龍泉庵

朝の6時40分ごろから禅の説明を受けて、7時から8時まで座禅。結構外人さんも多くて、自分たちよりも外人さんの方が禅について詳しかったです（笑）
大徳寺龍泉庵

無心になって・・・っと言いたいところですが、全く無心にはなれませんでした（笑）寝不足過ぎて意識がとんでた空白のひと時はありましたが・・・。


その反面、自分の体に向き合っていた感じです。なんか静かにじっとしていると、自分の呼吸に合わせて動くお腹や胸を感じたり、腸の動きや唾液の嚥下動作などを感じたり。足がしびれてきた・・・っと思ったらしびれ方や痛みの変化を今までと違った感覚で意識したり・・・。背筋の微妙な変化も感じます。


最後にありがたいお話を聞いて終了。


座禅のあとは精進料理を・・・



っていうわけもなく、油たっぷりのケンタッキーを2人でがっつり食べまくりました（笑


無心にはなれませんでしたが、自分の体に向き合ういい機会を得えて、新鮮な体験でしたね。



一度、静かにじっとして自分の体と向き合ってみてはいかがでしょうか？？





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