本 2013/05/05 「これ」だけ意識すればきれいになる。自律神経美人をつくる126の習慣 今やテレビですっかりおなじみの小林弘幸医師の著書です。『便活ダイエット~便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール~ (美人開花シリーズ)』や『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』といったヒット本を執筆しています。 今回読んだのは『「これ」だけ意識すればきれいになる。自律神経美人をつくる126の習慣』という昨年話題になった本です。 「これだけ」っというわりには126個も習慣にすべきことがあって多すぎる気がしますが・・・（笑）まぁ、それは置いておいて、今回のキーワードもこれまでと同様、「副交感神経」です。 胃腸の調子を整えて、ストレスを発散させて副交感神経の活動を高めるのが、心身ともにバランスのとれた健康な生活を送るのに必要不可欠なんですね。そうすることでお肌の調子もよくなって心も体もきれいになるというわけです。 な～んだ、それだけで？？みたいに思うかもしれませんが、胃腸の調子というのは健康にとってとっても重要だと思います。とっても理にかなっていて納得できる本ですね。全部実行するのは難しそうですが、できそうなものだけをいくつか選んで実践するだけでも効果がありそうですよ。 アマゾンはこちら↓ 楽天ブックスはこちら↓ 携帯アフィリエイト 健康に関する情報ならこちらからどうぞ。 PR 携帯アフィリエイト 健康に関する情報ならこちらからどうぞ。 PR" dc:identifier="http://positivewellness.or-hell.com/%E6%9C%AC/%E3%80%8C%E3%81%93%E3%82%8C%E3%80%8D%E3%81%A0%E3%81%91%E6%84%8F%E8%AD%98%E3%81%99%E3%82%8C%E3%81%B0%E3%81%8D%E3%82%8C%E3%81%84%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%80%82%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E3%82%92%E3%81%A4" /> -->
