positive well-being

ちょこちょこと読んでいます。以前紹介した『第三の脳』と同じ著者、資生堂ライフサイエンスセンターの主任研究員の人が書いています。

 

第三の脳の時も思ったのですが、この人の本を読んでいると皮膚に対する考え方が変わります。皮膚のバリア機能や皮膚の透過性だけでなく、最後の方にはマッサージのことも書かれているみたいです（まだそこまで読んでないんで内容はわかりませんが・・・）。

 

セラピストにとっては皮膚に直接触れる機会が多いんで、皮膚をよく理解することでトリートメントにさらなる効果をプラスできるかもしれませんね。

 

 

  

ぼちぼち町に繰り出してきまーす。

 

 

前回の日記に食後に牛乳とオレンジジュースを飲んでいるみたいなことを書いたのですが、その理由は・・・

 

 

カルシウムとビタミンの摂取。

 

 

です。

 

旅の間はかなり偏食してたので、日本に帰ってからはちょっと栄養を考えようと思って。で、とりあえず不足してそう&摂取しといたほうが良さそうなカルシウムとビタミンを牛乳とオレンジジュースから摂取しているわけです。ちなみに100%のオレンジジュースです。これを食事と一緒にもしくは食後にコップ一杯（たまに1/2杯）ずつ飲んでいるわけです。まぁ朝食はコーヒーだけで済ましているので、昼食と夕食時の一日2杯ずつぐらいですね。若干、オレンジジュースの糖分が気になりますが、最近は自転車を乗り回しているし、それで消費しているはず…。

 

飲むだけなので簡単です。