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positive well-being

大阪北摂地区で活動しているボディコンディショニングスペースの日記。オーダーメイドのインソールも作成しています。

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女性アスリートはACL損傷に注意!?

先日、テレビで女性アスリート（特に女子サッカー）の前十字靱帯（ACL）損傷について特集していました。



サッカーはもともと前十字靱帯損傷をはじめ、半月板などの膝周りの怪我が多いスポーツですが、女子に関しては、男子と比べて圧倒的に前十字靱帯損傷の件数が多いそうです。女子サッカー日本代表のなでしこジャパンの3分の1のメンバーがこの怪我を経験し、手術しているそうです。



受傷の特徴としては相手とぶつかったりしたコンタクトプレーがらみではなく、踏んばったり、方向転換時にステップを踏んだりした時に受傷することが多いそうです。



その原因として、骨盤の大きさや下肢のアライメント（X脚）などの体格からくる動作特性が挙げられていました。よって予防するためには踏んばったり、ステップを踏む時の姿勢アライメントや動作を練習する必要があります。



日ごろから怪我の予防を意識した、しっかりとしたトレーニングが大切ですね。





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2周年!?

ふと気がつくと、先日で日本で活動を開始してから2周年を迎えていました！まぁ、それ以前からもイギリス等でちょこちょこと活動していたのでトータルではもっと長いんですけどね。



もうしばらくはコソコソとした活動が続きそうですが、マイペースで続けていきます♪






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ゼラニウムを買いました。

先日、花市場でゼラニウムを買いました。



何気に売り場を散策していた時にふと目にとまったんですよね。その瞬間・・・・




あっ、そういえば自分はアロマセラピストだった。っとふと思い出しちゃいました（笑



最近は全然エッセンシャルオイルを使っていませんでしたが、以前はよくゼラニウムを使ってたなぁー。なんて事を考えながら買ってしまった次第です。



比較的簡単に育てることができるそうなので、大切に育てたいと思います。






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