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positive well-being

大阪北摂地区で活動しているボディコンディショニングスペースの日記。オーダーメイドのインソールも作成しています。

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腰痛、その後

先週から急に腰痛に苦しめられているのですが、その後どうなったかというと・・・、




痛いのを我慢してちょっと泳いでみようと思ってプールに行くも、壁をけってけのび姿勢をとろうとした瞬間にズキッと痛みがでて断念・・・。代わりに痛くない範囲で水中ウォーキングをしたりして軽く運動して帰宅。



こりゃ時間がかかるかなぁと思っていたら、翌日にめっちゃ軽快してました♪




週末には軽く自転車を漕いだりして、ちょっと痛くなるかなぁと思ったけど、これまた翌日に軽快。




ってことでまだ動作によっては痛みがでますが、日常生活では不自由がないくらいまでよくなっています。





あまり安静にしすぎるよりも、痛くない範囲でどんどん動かした方がいいような印象です。たまたま運動したタイミングで良くなっただけかな？？






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新生活

今週から新生活がスタートしました。




なんと、今年から再び学生です。



何を勉強しているかというと・・・鍼灸です。




ってことで心機一転頑張ります。



セラピーやインソール作成も続けていきますよ。



今後ともよろしくお願いします。






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腰痛の近況

先日から痛めている腰痛ですが、痛み方が変化してきています。



初めは痛くて伸ばせないけど前にかがむと楽だったのに、今は伸ばすのは少し楽になっているものの、前にかがめても痛くなってしまいました・・・。



２次的な痛みも混じってきているんでしょうか？？





しかもSLRテストやラセーグテストが陽性に・・・（汗）



椎間板ヘルニア？？？





う～ん、複雑ですね。ってな感じで良くなったようで実は悪いままってな感じです。



まだまっすぐ寝れるようになっただけQOLは向上していますね（笑）






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