positive well-being

 

自分の平熱ってわかります？

 

体温が1℃下がるだけで体の免疫力が70%も落ちてしまうらしいです。逆に体温が1℃上がるだけで免疫力は500～600%もアップするそうです。

 

 

では一体、どのような要因が体温を下げて、どのような事が体温を上げるのを助けるのか？

この本ではこれらの事についてわかりやすく書かれています。

 

現代生活の問題点をふまえて、多くの現代人がかかえるストレスが体にどのような悪影響を与えるのか？といったことや効果的なダイエットについてもかかれています。

 

非常に読みやすいし、書かれている内容は普段の日常生活で簡単に実践できることばかりです。

 

健康に興味のある人に是非おススメ。

 

高い体温を保って健康になりましょう！

ITECという国際的な団体のマッサージコースのテキストです。

初めは専門職向けの本かと思ったけど、著者は一般の腰痛に悩んでいる人を対象にしてこの本を書いています。そのため、わかりやすく説明されていて読みやすかったです。

 

テーマは腰痛。特に多裂筋という背中の筋肉に着目していて、多裂筋の解剖学やその見つけ方から始まり、腰痛を持っている人の多裂筋は正常な人と比べてどうなっているかや、腰痛治療に効果的な多裂筋のエクササイズ等が書かれています。

 

多裂筋の他にも、ヘルニアや脊柱管狭窄症、すべり症等と腰痛との関係や、著者が長年臨床で患者を治療してきた中でよく耳にする疑問等にもわかりやすく答えています。

 

この本の内容はほとんどすべて過去に発表された研究結果をもとに考察されていて、科学的な根拠がしっかりしています。

 

一般人向けに書かれている本ですが、参考にした論文や研究も多く紹介されており、専門職にも面白い内容だと思います。