positive well-being

お隣のフランスへぶらりと行ってきました。感覚的には東京―大阪間ぐらいの感じです。しかも友人宅に泊めてもらってたので宿泊費0円。

 

と、いうことでその間は特にエクササイズすることもなければ勉強することもなし…。

 

まぁ6日もパリをウロウロと歩きまわっていたので結構な運動にはなってるかも。

 

明日からまた頑張ります。。

 

そうそう、あんなに気にしていた体重減少ですが、このパリの6日間で1.5kgぐらい増えてました（笑）

 

今日はトレーニングの日だったのですが、相手が仕事の都合で参加できず。ということで今日はお休みで、っと思ったのですが、せっかくだから自分も運動習慣をつけようってことでひとりでランニング&トレーニング。

 

いつも相手に合わせてプログラムを組んでいるので、急に自分に合わせてプログラムを組み直してもどうもしっくりこず・・・。しかも雨上がりで公園もぬかるんでて、ジャージの裾も靴も泥んこ…。

 

どうもしっくりこないトレーニングでした。

先週から摂取カロリーを増やしているわけですが、これが意外に難しい・・・。ダイエットしている人がカロリーを制限するのに苦労している話はよく聞きますが、増やすのもまたしかり。

 

生活習慣と食事習慣は密接に関係しているので、食事習慣だけ変えるのは難しいですねぇ。かといって生活習慣を変えるのも難しいですが・・・。