未選択 2013/11/15 女性アスリートはACL損傷に注意!? 先日、テレビで女性アスリート（特に女子サッカー）の前十字靱帯（ACL）損傷について特集していました。 サッカーはもともと前十字靱帯損傷をはじめ、半月板などの膝周りの怪我が多いスポーツですが、女子に関しては、男子と比べて圧倒的に前十字靱帯損傷の件数が多いそうです。女子サッカー日本代表のなでしこジャパンの3分の1のメンバーがこの怪我を経験し、手術しているそうです。 受傷の特徴としては相手とぶつかったりしたコンタクトプレーがらみではなく、踏んばったり、方向転換時にステップを踏んだりした時に受傷することが多いそうです。 その原因として、骨盤の大きさや下肢のアライメント（X脚）などの体格からくる動作特性が挙げられていました。よって予防するためには踏んばったり、ステップを踏む時の姿勢アライメントや動作を練習する必要があります。 日ごろから怪我の予防を意識した、しっかりとしたトレーニングが大切ですね。 携帯アフィリエイト 健康に関する情報ならこちらからどうぞ。 PR
未選択 2013/11/13 2周年!? ふと気がつくと、先日で日本で活動を開始してから2周年を迎えていました！まぁ、それ以前からもイギリス等でちょこちょこと活動していたのでトータルではもっと長いんですけどね。 もうしばらくはコソコソとした活動が続きそうですが、マイペースで続けていきます♪ 携帯アフィリエイト 健康に関する情報ならこちらからどうぞ。
健康・美容 2013/11/01 にんにくを食べて大腸がん予防!? 今回もテレビ放送からのトピックです。タイトルの通り、にんにくが大腸がん予防に効果的であるそうです。 なんでもにんにくに含まれるs-アリルシステインという成分が効果を発揮するようです。このs-アリルシステインはがん細胞を攻撃するNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させる働きがあり、にんにくにしか含まれていないんだとか。 近年、大腸がんの罹患数が増加しており、その原因の一つに食の欧米化、つまりは肉食化や食物摂取量の減少が挙げられています。大腸がんのリスクをあげる肉の調理には大腸がんのリスクをさげるというニンニクが使われることが多いのですが、これも昔からの知恵でしょうか？？ ちなみにs-アリルシステインは味噌にんにくやニンニク醤油のように漬け込んだほうが量が大幅にアップするそうです。 この手の研究には効果がないという報告もあったりして、まだまだ決定的な結論はでないんでしょうけど、普段の食生活にも取り入れてもいいですね。 携帯アフィリエイト 健康に関する情報ならこちらからどうぞ。
