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positive well-being

大阪北摂地区で活動しているボディコンディショニングスペースの日記。オーダーメイドのインソールも作成しています。

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『痛い腰・ヒザ・肩は動いて治せ』

大阪にある島田病院の院長の著書です。この島田病院はスポーツ整形外科が有名で、多くのプロスポーツ選手をはじめ、トップレベルのアマチュア選手やスポーツ愛好家などが受診しています。



そんな多くの経験をもとに、効果的な治療方針とは何かという事が書かれています。コンセプトはいちいち書かなくても『痛い腰・ヒザ・肩は動いて治せ』という本のタイトルをみればすぐに分かりますね（笑）




専門的な医学知識を解説しているというよりは、著者の経験をもとに、間近に試合があるなどといったのんびりしていられない患者さんたちとの向き合い方が書かれている印象の方が強く残りました。



読んでいてなるほどなーっと思う事も多かったです。



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西洋医学と東洋医学の融合。

先日放送されていたテレビ番組で漢方薬が特集されていました。



普段は有名なお医者さんたちがコメンテーターとして出演して、さまざまな病気についての概要や予防法、日常での注意点などを西洋医学的な観点から紹介するってな番組です。




今回のテーマは『漢方薬』。東洋医学の専門家がでてくるのかなぁと思ったら、西洋医学に精通しているお医者さんたちがコメンテーターとして出演していました。漢方薬は西洋医学でも効果がみとめられていて、好んで処方する医者も多いそうです。確かに葛根湯などはよく耳にしますもんね。



で、番組ではお医者さんの今までの漢方薬にまつわる経験などが紹介されていました。番組で紹介されていた漢方薬のポイントをまとめると、



病気の原因をやっつける西洋薬に対して、漢方薬は体質を改善させて身体の不調を改善させる。体質を改善させるので目的以外の症状も改善してくれるというおまけ付き。


逆に、漢方薬は効果があらわれるまでに時間がかかるという悪い印象もありますが、これは漢方薬は人に合ったものをオーダーメイドで処方するという特徴が関係しているようです。漢方薬は人によって合うものが違うので、その人に合った調合を見つけるまでに時間がかかるってなわけですね。



こんな感じで、西洋医学や東洋医学をはじめ、様々な考えがありますが、お互いを否定するのではなく、いいとこ取りで健康を維持・増進していけたらいですね。






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健康に関する素朴なトリビア！？『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』

以前に大ヒットしていた本『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』を読みました。以前大ヒットと言っても、この文章を書いている今現在でもアマゾンの健康関連の部門で19位にランクインしています。
なぜ、「これ」は健康にいいのか？


著者は多くの有名人やスポーツ選手の健康指導を担当していている医師、小林弘幸氏。本人はテレビによく出演しているので見たことがある人も多いかもしれませんね。



著者は自律神経の研究の第一人者です。この自律神経の研究が進むにつれ、これまで謎とされてきたさまざまな症状の原因がじつは交感神経と副交感神経のバランスが崩れたことにあるのではないか、ということが、最近、わかってきたそうです。



この本ではよくよく考えれば『なぜ？』っと思うような、
なぜ、ヨガは健康にいいんだろう。
ウォーキングとジョギング、どっちが健康にいいんだろう。
運動するなら、朝と夜、どっちがいいんだろう。
っといった事柄を自律神経の働きとともに、解説しています。



他にも、自律神経の働きを考慮した良いラブレターの書き方や、よいお酒の飲み方、正しい運動前のストレッチ方法などが紹介されています。



手軽に読めるのでちょっとした時に読むのにピッタリですね♪








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