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positive well-being

大阪北摂地区で活動しているボディコンディショニングスペースの日記。オーダーメイドのインソールも作成しています。

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ダークチョコで高血圧改善!?

ずっと放置していましたが、元気にやっています（笑。ながいこと更新していないと、ページのトップに広告が表示されるようなので、久しぶりに更新しておきます。



今日はダークチョコについて。もう一か月半ほど前になるんですが、テレビで放送されていました。


その内容は、ダークチョコが高血圧改善や動脈硬化改善に効果的なんだそうです。なんでもダークチョコに含まれているエピカテキンがいいみたいですね。エピカテキンの効果をきかせるコツは、体中のエピカテキンの濃度を常に高値に保っておくことなんだそうです。なので、効果的な食べ方は一かけらずつを、2時間おきぐらいに食べるのがいいようですね。



エピカテキンと言えば緑茶等にも含まれています。ダークチョコばかり食べていたら糖分や虫歯も気になるし、他の食材をうまく摂取してエピカテキンの効果を持続しましょう。






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絵本『東の医学・西の医学』

東の医学、つまり東洋医学と、西の医学（西洋医学）の違いを絵本形式でわかりやすく解説しています。



ご存知の通り、現在の日本の医療の中心は西洋医学で、病院に行っても基本的には西洋医学に基づいた医療を受けるわけです。



しかし、この本を読んでいて思ったのが、東洋医学的な健康法の方が普段の生活に根付いているようですね。親やおじいちゃん、おばあちゃんに教えられてきた養生法は東洋医学的な考えに基づいた呼吸・運動・食事・水分代謝など暮らしの中の健康知識の集まりなんだなぁと妙に納得してしまいました。



生理学や病理学が・・・ってな話でもないので、子どもにはこういったわかりやすい発想から健康管理に興味を持ってもらった方がいいかもしれませんね。



絵本の良書として推薦されているので、子どもにもおススメです。









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遺伝子で肥満タイプが分かる？？自宅でできる遺伝子検査。

アンジェリーナ・ジョリーが遺伝子検査の結果を受けて自身の乳房を切除したというニュースが世間をにぎわせている今日この頃。



へぇ～～っと思って遺伝子検査について調べてみたら、日本でもいろいろな遺伝子検査キットが販売されているんですね。



がん検診用の遺伝子検査キットは手軽に購入できるわけではなさそうですが、健康や美容に関するものはネットで簡単に購入して検査できるようです。



試しにDHCの遺伝子検査ダイエット対策キットをチェックしてみたら・・・





人それぞれ見た目や体質が違うのは、持っている遺伝子が違うから。当然、太り方や、やせる方法も肥満関連遺伝子の型によって違います！



っと力強く書かれています。確かにそう言われるとそんな気がしますねぇ・・・。自分の肥満タイプを知って、効率よくターゲットを絞ってダイエットすることで成功率もアップしそうですね。



その他、同じような感じでメタボや骨粗しょう症、認知症、歯周病など、さまざまな遺伝子検査キットが販売されています。



興味のある方は一度チェックしてみて下さい。


その他の遺伝子検査キットはこちら。



自分も試してみようかなぁ。






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